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多吃时令食物 暖身养胃

多吃时令食物 暖身养胃
2021-01-07 14:35:20 来源:北青网

原标题:天冷了,多吃它们暖身养胃,老少皆宜! 

一:红薯

红薯是秋季冬初的时令食物,但是它如果保存的好,一直可以吃到春季。

生活中适当吃一些红薯,可以健脾养胃,润肠通便,减肥瘦身,好处多多。大家在吃红薯的时候要注意,每次不要吃的太多。红薯皮尽量不要吃。  

二;芋头

秋末时节,芋头大量成熟,但是冬季正是吃芋头的最佳时节。芋头个头有大有小,营养价值高,烹饪好的芋头,口感细软,绵甜香糯,大人小孩都喜欢吃。

在饮食里,芋头既能做主食,又能当蔬菜,芋头里面丰富的营养成分,人体吃一些可以提高身体免疫力。对牙齿的爱护尤为重要。大家在吃芋头的时候,一定要保证芋头熟透,因为未熟透的芋头,对人体的肠胃有影响。  

三:山药

山药是大家在生活里经常吃的一种食物,肉质细嫩,营养成分丰富,有“山中之药”、“食中之药”的美誉,生活中适当吃一些山药,对我们的身体好处很多。

山药在饮食里,我们可以蒸,可以炒,可以炖,可以煮,放放多样,美味好吃。

(责任编辑:韦玉春)
关键词:时令食物

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