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三伏天靠什么“续命”?不妨自制消暑饮品

三伏天靠什么“续命”?不妨自制消暑饮品
2020-07-23 14:51:58 来源:新华网

三伏天天气炎热,中医认为暑为阳邪,其性炎热升散,容易伤津耗气,所以养生尤其要注意“养气”。有的人常在酷热的三伏天里喝冷饮解渴,虽然当时过瘾,但其实一方面耗伤阳气,影响脾胃功能,另一方面也造成了血管的急剧收缩,阻碍了血液循环,不利于体内散热。

天气酷热,想要消暑解渴,不妨试试自制养生饮品:

洛神花陈皮水

做法:取洛神花3~5朵,加几片九制陈皮和适量冰糖,加水泡5~10分钟即可饮用。

洛神花又叫做玫瑰茄、红梅果、山茄等,有“植物红宝石”美誉。其入药部位是花萼和小苞片,并不是果实。其营养丰富,含花青素、蛋白质、有机酸、还原糖等,口感酸甜,颜色喜人,常作为花茶和泡酒使用。中医认为它性凉,归肾经。有清热解渴,敛肺止咳功效。可用于高血压、咳嗽、中暑、酒醉人群。

甘蔗菊花水

做法:甘蔗500g,山楂30g,马蹄5个,菊花10g。将材料洗净,马蹄去皮,甘蔗斩条,菊花洗净温水浸泡,向锅内加入适量清水,纳入甘蔗、山楂及马蹄,煮30~40分钟,去渣,最后放入菊花即可。

甘蔗有解热止渴,生津润燥,利尿滋阴的功效,而且能为机体补充充足的热能,对于消除疲劳、中暑等有较好的辅助疗效。山楂味酸,具有健脾开胃、消食化滞、防暑提神的作用,配合甘蔗,酸甘化阴,有助于改善热盛伤阴的状态。马蹄有润肺化痰、清热生津的作用。菊花则疏散风热、清肝明目。

乌梅冰糖水

做法:用45~60g乌梅和适量冰糖,煮水饮用(最好煮1小时以上,以减低口感上的酸度)。

乌梅冰糖水是儿童老人都适合饮用的防中暑和解暑的利器。乌梅味酸,能敛浮热,能吸气归元,故主下气,除热烦满。乌梅冰糖水在对症退热、引火下行、消肿止痛及生津止渴等方面都有疗效。

(责任编辑:任宪奎)
关键词:三伏天

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